Niona

Kollade precis in min "gamla" träningsdagbok inne på funbeat.se. Ville se hur mycket jag egentligen tränade för ungefär ett halvår sen när jag var igång med den där.
Från v.41 till v.50 skrev jag in vad jag skulle träna, vad jag tränat, hur länge jag tränat, hur intensivt ibland till och med hur mycket jag förbrännt. Helt sjukt egentligen, men det är super bra! Man ser exakt hur mycket man gjort, och det är ett bra sätt att lyckas med sina mål. Det är ett av mina bästa tränings tips kan jag säga, gör er ett schema för varje dag ungefär en vecka före. För det mesta får man det gjort, om inte mer.
 Under denna 9 veckors period tränade jag minst 4 gånger i veckan, men för det mesta 5-6 dagar i veckan. Ungefär 500 min per vecka. Ibland lite mindre, ibland en aning mer. Under den här perioden drog jag ner ganska mycket på socker intaget, men jag åt ända en aning onyttigt. Man kan säga att jag lite slappt följde viktväktarnas points-system. Är dock inte med där. Höjde intaget av grönsaker till lunchen och middagen. Råg gröt var något jag åt ofta till frukost.
Jag lyckades gå ner ungefär 5kg, byggde mer muskler och förlorade en del fett.
Men tragiskt nog drog jag ner på träningen över julen och sen en bit in på våren. Så några kilon kom tillbaks.

Nu tänkte jag iallafall sätta igång med att skriva in alla mina pass i min tränings dagbok. Så får vi se hur det går.
För er som tycker att jag börjar lite sent med träningen inför sommaren, kan jag säga att jag och Gabbie tränar inför Beach 09! Haha..